80kg 8kg

久しぶりに月曜出社。特になにもなくよかった。

ジム。胸肩。高重量。ベンチやらなすぎて全然できなかったな。80kg5回2セットで潰れちゃった。ベンチが原因で肘を痛めたので恐る恐るになってる。まぁ無理せず。

肩も8kgで精一杯。肘いてぇ〜。

整骨院。ジム後の整骨院は本当に痛い。

ほっけ焼く。鶏と小松菜と春雨の旨煮。味覇なくなった。缶の裏を見たら賞味期限が去年だった。気がつかないなら大丈夫だということ。

もち麦、なめこの味噌汁。