ジム。胸肩。シットアップベンチでデクラインのダンベルフライやった。人がいない時間になせるワザ。 肩はアーノルドとアップライトロウ。 音声コミュニケーション。12 夫が眠すぎて意識飛びそうになっていたのですぐ作れるバカの麻婆豆腐とオクラのお浸し。…