仕事量が減ってしばらく月曜休みだったのですが久しぶりに出勤した。予定が狂う。 ジム。腕肩、有酸素。先週は終業後のジムを腹筋と有酸素に回したけど消費カロリーが足りない気がするので普通のメニューに戻してそのあと有酸素を足すことにした。 二頭筋が…
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