ジム。脚腹。四頭筋デカくなれって念じながらレッグプレス。マインドマッスルコネクションがね、重要ですから。高レップスがいいって聞いてから190kg辺りを20回×3セットやってるけどしんどすぎて毎回泣いてる。 スタミナでなくて腹はウインドミルしかできな…