マインドマッスルコネクション 3本
ジム。脚腹。四頭筋デカくなれって念じながらレッグプレス。マインドマッスルコネクションがね、重要ですから。高レップスがいいって聞いてから190kg辺りを20回×3セットやってるけどしんどすぎて毎回泣いてる。
スタミナでなくて腹はウインドミルしかできなかった。
脚の日の有酸素は痛みが出やすいのでマシンはやめて2駅歩いた。30分くらい。ほぼ国道沿いなので直線だし歩きやすいけど面白みは少ないな。ギョッとするほど継ぎ接ぎなトタンの小屋などを見た。
酢の物が食べたい！きゅうりを3本スライスしたが完全にやり過ぎたな。戻したわかめとカンタン酢。
