金曜 ジム。腕肩。二頭筋はマジでどうやったらデカくなるんだ？？？？もうなにもわかりまセンターです。 肩は後部のトレーニングでフェイスプルを取り入れてみたけど肘が痛すぎてお気持ちがバグってしまった。 チゲ。もうなにもかも面倒くさいと思ってすべて…
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