ジム。脚腹。脚トレは最悪！ 1ヶ月ぶりの45°レッグプレスは153kg、スクワットは60kgにした。無理です。筋肉痛がこわい。 10回3セットを端的に表す単語欲しいですね。こんな数字と漢字とカタカナが混ざった言葉入力しづらすぎ。筋肉ミーム提案委員会しよう。 …