ジム。腕肩。深夜なのにベンチが空いてなくて困った。プリーチャーとケーブル。最後だけベンチ空いてスカルクラッシャー。30kg挙がらなくなっちゃったな。 肩は腕を気にしながらケーブルのアップライトロー。割といけそうだな。 鍋。醤油ベース久しぶりに作…