いろいろあって1時間早く出社したので調子が狂い続けていた。 ジム。脚。45°レッグプレスとブルガリアンスクワット。ブルガリアンスクワットは自重でもつらかった。2回目ジムはいかなかった。 整骨院。悲鳴をあげるほど痛かった。 キャベツと小松菜としめじ…