2022-03-18から1日間の記事一覧

インターナルエクスターナル

ジム。昨日休んだ分の腕肩。第1種目を腕にしてるけど次から肩にしようかな。ローテーターカフのトレーニングも始めた。インターナルローテーション、エクスターナルローテーション、棘上筋のサイドレイズ。音声コミュニケーションをした。6時間やったらいさ…