iPadムズすぎてわろてます。こんなに強く描かないといけないの？？？筆圧で突き破りそう。どのスライダーだ……
ジム。腕肩。肩をメインにしてみた。肩トレ時が一番腕が痛い。右はほぼ痛み出なくなったけど左だなぁ。サイドレイズ(スキャプラ、インクライン)、アーノルド。明日はジム休んで柔軟の日にしようかな。脚の日をスキップしたいだけでは。(したい)
それを言ったらおしまいよ、という話を聞きながらごはんを作った。敵はどこにいるのか。
豚バラ、もやし、にんにくの芽、春雨の中華炒め。以前作ったコウケンテツさんのデカそぼろの炒め物の味をそのまま転用した。
ブロッコリー茹でたの、もち麦、豆腐とわかめの味噌汁。
